Um estudo realizado pelo Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, revelou que as mulheres necessitam de cerca de 20 minutos a mais de sono do que os homens. Essa diferença está associada à maior complexidade das atividades cerebrais realizadas ao longo do dia.
Segundo a pesquisa, o cérebro feminino exige mais tempo para se recuperar, uma vez que as mulheres frequentemente desempenham várias tarefas ao mesmo tempo, aumentando a carga mental e o desgaste. “Quanto mais o cérebro trabalha, mais sono é necessário”, explica Jim Horn, autor do estudo. A prática de multitarefas, mais comum entre mulheres, intensifica o uso do cérebro, justificando a demanda adicional por descanso.
O estudo também destaca que a privação de sono em mulheres está relacionada a níveis mais altos de estresse e sintomas de depressão, indicando que o sono é essencial para a saúde mental feminina. Esses achados reforçam a importância de uma boa qualidade de sono, especialmente para mulheres que enfrentam rotinas mentalmente extenuantes.
